|
|
|
|
|
||
|
|
|
В этой книге популярно и на примерах проводится хорошая жизненная философия: мы живем один раз и надо прожить эту жизнь нормально. В книге приводится много примеров того, как улучшить нашу (читай "твою") жизнь.
Из наиболее запомнившихся высказываний, я приведу пословицу: "Не плачь по пролитому молоку". То есть, то, что случилось назад не вернешь. Ты можешь изменить лишь те события, которые еще не произошли, и все силы нужно приложить к тому, чтобы исправить какие-то будщие последствия уже случившегося.
Не плачьте по пролитому молоку!
ОГЛАВЛЕНИЕ
Дейл Карнеги. Как была написана эта книга и почему
Часть первая
ОСНОВНЫЕ ФАКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ О БЕСПОКОЙСТВЕ
1. Живите в отсеке сегодняшнего дня
2. Магическая формула, позволяющая найти выход из ситуаций, связанных с беспокойством
3. К каким последствиям может привести беспокойство
Часть вторая ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ АНАЛИЗА БЕСПОКОЙСТВА
4. Как анализировать и решать проблемы беспокойства
5. Как устранить пятьдесят процентов беспокойства, возникающего на работе
Девять рекомендаций, позволяющих извлечь максимальную пользу из данной книги
Часть третья
КАК ОДОЛЕТЬ ПРИВЫЧКУ БЕСПОКОИТЬСЯ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ОНА ОДОЛЕЕТ ВАС
6. Как вытеснить беспокойство из ващей души
7. Не позволяйте пустякам сокрушить вас
3. Закон, который поставит вне закона значи-тельную часть вашего беспокойства
Считайтесь с неизбежным
Установите ограничитель на ваше беспокойство
Не пытайтесь пилить опилки
Часть четвертая
СЕМЬ ПРАВИЛ ВЫРАБОТКИ ТАКОГО УМОНАСТРОЕНИЯ, КОТОРОЕ ПРИНЕСЕТ ВАМ ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ И СЧАСТЬЕ
Девять слов, которые могут преобразовать вашу жизнь
13. Стремление свести счеты обходится очень дорого
14. Если вы это сделаете, вы никогда не будете переживать из-за неблагодарности...
15. Отдали бы вы то, что имеете, за миллион долларов?
16. Найдите себя и будьте собой: помните, что на земле нет другого такого человека, как вы .
17. Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад
18. Как вылечить меланхолию за четырнадцать дней
Часть пятая
КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ БЕСПОКОЙСТВА ИЗ-ЗА КРИТИКИ
19. Помните, что никто никогда не бьет мертвую собаку
20. Поступайте так _ и критика не принесет вам огорчения
21. Глупые поступки, которые я совершил
Часть шестая
ШЕСТЬ ПРАВИЛ, СОБЛЮДЕНИЕ КОТОРЫХ ПОЗВОЛИТ ПРЕДОТВРАТИТЬ УСТАЛОСТЬ И БЕСПОКОЙСТВО, А ТАКЖЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЫСОКИЙ ТОНУС И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
22. Как прибавить по часу к каждому дню вашей активной жизни
23. Почему вы устаете _ и как преодолеть усталость
24. Как домашняя хозяйка может избежать усталости и при этом молодо выглядеть
25. Четыре хороших трудовых навыка, которые помогут вам предотвратить усталость и беспокойство
26. Как преодолеть скуку, вызывающую усталость, беспокойство и чувство обиды
27. Как избавиться от беспокойства по поводу бессонницы
И, наконец, несколько цитат
Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь,
Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь,
Ни былой, ни грядущей минуте не верь,
Верь минуте текущей_будь счастлив теперь!
"В то время как это происходило, Эрл П. Хэни никогда не слышал об Уиллисе X.Кэрриэре и о его методе борьбы с беспокойством. Но сейчас мне понятно, недавно сказал он мне, что я бессознательно применял тот же самый принцип. Я примирился с самым худшим, что могло случиться,_в моем случае речь шла о смерти. И затем я постарался улучшить свое состояние, наслаждаясь жизнью в течение короткого срока, отпущенного мне... Если бы, продолжал он свой рассказ, если бы я испытывал беспокойство во время путешествия, то, несомненно, обратный путь я бы совершил, лежа в гробу. Но я расслабился и забыл обо всем. Обретенное мною душевное спокойствие придавало мне новую энергию, которая фактически спасла мою жизнь
Итак, Уиллису X. Кэрриэру удалось спасти контракт на двадцать тысяч долларов, бизнесмен из Нью-Йорка защитился от шантажа, а Эрл Хэни фактически спас свою жизнь, следуя магической формуле, о которой мы уже говорили. Может быть, она поможет и вам решить некоторые ваши проблемы? Может быть, она даже пригодится вам при решении вопросов, казавшихся неразрешимыми?
Итак, правило второе: если у вас возникают ситуации, связанные с беспокойством, применяйте магическую формулу Уиллиса X. Кэрриэра:
1. Спросите себя: Что является самым худшим из того, что может произойти?
2. Приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости.
3. Затем спокойно продумайте, как изменить ситуацию.
Уильям Джеймс сказал следующее: Когда-решение принято и намечено его выполнение, прекратите полно-стью беспокоиться об ответственности и заботьтесь о результатах. В этом случае Уильям Джеймс употребил слово забота как синоним слова беспокойство. Он имел ввиду, что, приняв решение, основанное на осмыслении фактов, следует немедленно приступать к действиям. Не останавливайтесь, чтобы пересмотреть свое решение. Не отступайте от намеченного плана. Не теряйтесь в сомнениях. В результате могут возникнуть лишь новые сомнения. Не оглядывайтесь назад.
Я однажды спросил Уэйта Филлипса, одного из самых выдающихся нефтепромышленников Оклахомы, как он осуществлял свои решения. Он ответил: Я считаю, что чрезмерное обдумывание наших проблем может вызвать растерянность и беспокойство. Наступает момент, когда дальнейший анализ и размышления приносят только вред. Наступает момент, когда мы должны принимать решения и действовать, никогда не оглядываясь назад.
Так почему бы вам не применить метод Гейлена Литч-филда для решения проблемы, волнующей вас сейчас?
Задайте себе вопрос № 1: О чем я сейчас беспокоюсь? (Пожалуйста, напишите карандашом ответ на этот вопрос ниже. Для этого отведено свободное место..)
Вопрос № 2: Что я могу предпринять?
Вопрос № 3: Что я собираюсь сделать, чтобы решить проблему?
Вопрос № 4: Когда я собираюсь начать выполнение намеченных действий?
Если вы хотите избежать беспокойства, делайте то, что советовал Уильям Ослер: Живите в "отсеке" сегодняшнего дня. Не тревожьтесь о будущем. Живите спо-койно до отхода ко сну. Если Беда._с прописным Б _крадется завами и загонит вас в угол, применяйте магическую формулу Уиллиса Х.Кэр-риэра:
а. Спросите себя: Что может быть самым худшим, если я не смогу решить свою проблему?
б. Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего_в случае необходимости.
в. Попытайтесь спокойно продумать меры для улучшения ситуации, с которой вы' мысленно примирились как с неизбежностью.
Помните о невосполнимом вреде, который
беспокойство наносит вашему здоровью. Деловые
люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают
молодыми.
|
|